23:00 - 23:59 (04.09.2023)
hra
Jame Clear – Atómové návyky 6. časť…
Prvého januára máme všetci jasno v tom, že prestaneme fajčiť, začneme viac cvičiť alebo upratovať. Lenže do februára už sme zase tam, kde sme boli. Prečo? Našou najhlbšou motiváciou je pohodlie a lenivosť. Energia je vzácna a evolúcia naše mozgy nastavila tak, aby sme ju šetrili. Riešenie spočíva v systéme! James Clear vás zoznámi so štyrmi zákonmi behaviorálnej zmeny a pomôže vám nastaviť si prostredie tak, aby vám ľudská prirodzenosť nielen neprekážala, ale priamo hrala do kariet.
V knihe sa okrem iného dozviete :
-ako sa zbaviť dlhoročných zlozvykov a získať dobré návyky
-ako sa vďaka každodennej zmene o jediné percento exponenciálne zlepšovať
-ako si urobiť na nové návyky čas (aj keď sa práve svet zbláznil)
-ako vám pomôže „kumulovanie návykov“, „pravidlo dvoch minút“ či „spájanie lákadiel“
-ako nemyslieť na ciele, zato si vytvoriť silnejšiu identitu a sebavedomie
-ako prispôsobiť svoje okolie pre ľahšie dosiahnutie cieľov
-ako sa vyhnúť najčastejším chybám a kadiaľ sa vrátiť na trať, keď stratíte smer
Značky:
Pridať si reláciu do kalendára